Was ist Mental Training?
Was kann ich mit Mental Training erreichen?
Wusstest du, dass pro Sekunde 11,2 Millionen Bits an Sinneswahrnehmungen auf uns einwirken, wir tatsächlich aber nur 40 Bits davon bewusst verarbeiten?
Erstaunlich, nicht wahr?
Welche Wahrnehmungen es in unser Bewusstsein schaffen, entscheidet ein Teil des Gehirns namens Thalamus, das sogenannte Tor zum Bewusstsein. Er wirkt wie ein Filter und ist geprägt von unseren bisherigen Erfahrungen, unserer Erziehung, innerer Einstellung und Glaubenssätzen.
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Eine weitreichende Erkenntnis, die zeigt: unsere Gedanken erschaffen unsere Realität. Diese Tatsache nutzen wir im Mental Training. Wir stellen deinen „Filter“ so ein, dass er dich bei der Erreichung deiner Ziele bestmöglich unterstützt.
"Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft."
Für wen ist Mental Training geeignet?
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Mental Training ist für jede/n geeignet und kann von Kindern bis ins hohe Alter praktiziert werden. Voraussetzung ist, eine gewisse Vorstellungskraft und die Bereitschaft sich täglich ein paar Minuten Zeit für das Mental Training zu nehmen.
Egal ob du dich beruflich neu orientieren, dir mehr Resilienz, innere Stärke, Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen wünscht, Mentaltraining ist eine effektive Methode, um
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​alte Denkmuster zu durchbrechen und
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​neue Denkweisen zu etablieren.
So schaffst du es erfolgreich und nachhaltig deine Ziele zu erreichen. Als Mental- und Resilienztrainerin, begleite ich dich gerne auf deinem Weg.
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Was kann ich mit Mental Training erreichen?
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Erreichen individueller Ziele, im Beruf oder im Privatleben
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Verbesserte Work-Life Balance
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Berufliche Veränderung, berufliche Neuorientierung & Karrierecoaching
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Steigerung des Selbstbewusstseins & Selbstvertrauens
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Klarheit beim Treffen von Entscheidungen & innere Konfliktlösung
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Stärkung der eigenen Ressourcen und Fähigkeiten
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Steigerung der Stressresistenz, Resilienzfähigkeit & deiner eigenen mentalen Stärke
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Stresscoaching & Stressmanagement Coaching
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Burn-out Prävention
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Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens & Körpergefühls
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Veränderung zu einem gesünderen Lebensstil & sportliche Ziele
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Vorbereitung vor Auftritten, Prüfungen, Bewerbungen
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Finden des/r Wunsch-Partners/in
Bist du auf der Suche nach einem professionellen Coaching, das dich dabei unterstützt, glücklicher und zufriedener zu werden? Dann bin ich gerne persönlich in meiner Praxis in 1060 Wien oder online in ganz Österreich (Online Coaching) für dich da.
Was macht man beim Mental Training und wie läuft der Mental Training Prozess ab?
Formulieren deines neuen Mindsets:
Welches Mindset benötigst du, um dein Ziel zu erreichen? In diesem Prozessschritt formulierst du, basierend auf den neuesten und wissenschaftlich bestätigten Prinzipien des Mentaltrainings, eine neue förderliche Einstellung für deine berufliche oder persönliche Veränderung.
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Definition deines Ziels:
Meistens wissen wir ganz genau, was wir NICHT (mehr) möchten. Doch was ist es eigentlich, was wir uns wünschen? Wohin möchtest du dich privat oder beruflich verändern? Ich gebe dir einfache Werkzeuge in die Hand, mit denen du klar und präzise dein für dich attraktives Ziel definierst.
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Trainieren deines neuen Mindsets:
Du trainierst und visualisierst dein Ziel & deine neue förderliche Einstellung mithilfe bewährter Tools aus dem Mental- und Resilienztraining und lernst deinen neuen „Filter“ zu verinnerlichen.
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Du löst deine "hinderlichen" Glaubenssätzen auf:
Hier widmen wir uns deinen innerlichen Blockaden und hinderlichen Glaubenssätzen, die deine berufliche Veränderung oder persönliche Entwicklung bremsen könnten. Du lernst deine Blockaden zu erkennen, umzustrukturieren und schlussendlich zu überwinden.
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Mental Training im Einzelcoaching
Mentaltraining und Mental Coaching in Wien
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Fühlst du dich im täglichen Leben energielos und gestresst?
Möchtest du dein Selbstbewusstsein stärken, selbstsicherer auftreten, entspannter und lockerer sein?
Oder stehst du vor einer Entscheidung, vielleicht inmitten einer beruflichen Neuorientierung und suchst Klarheit?
Mit Mentaltraining lernst du eine effektive Methode, die dich bei der Erreichung deiner Ziel unterstützt!
Dein kostenloses Erstgespräch online oder in meiner Praxis im 6. Bezirk in Wien
Nütze diese 45-minütige kostenlose Gelegenheit, um herauszufinden, was Mentaltraining oder Mental Coaching ist und wie der Mental Training Prozess abläuft. Wir lernen uns in meiner Praxis in der Stumpergasse 48/ Tür 23, 1060 Wien oder online via Zoom kennen.
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Ganz egal, ob es sich nun um eine private oder eine berufliche Neuorientierung, um Stressmanagement, Resilienz Training, oder ein völlig anderes Thema handelt. Ich freue mich darauf, dich mit den neuesten Erkenntnissen aus dem Mental- und Resilienz Training zu unterstützen.
Preise und Angebote für alle weiteren Mental Training/ Coaching Einheiten:
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Für Privatpersonen:
Mental Training 3-er Paket á 70 Minuten: EUR 330,- (Ersparnis von EUR 30,-)
Mental Training Einzeleinheit á 70 Minuten:
EUR 120,-
Für Unternehmen, Teams und Führungskräfte:
70 Minuten EUR 160,- exkl. Ust
Besondere Rabatte für Student:innen, Schüler:innen und Arbeitsuchende nach Absprache.
Stand Dezember 2023
Eine Einheit dauert 70 Minuten. Warum genau 70 Minuten? Die Erfahrung hat gezeigt, dass eine 60-minütige Einheit reines Mental Training/Coaching ein Zeitrahmen ist, in dem wir gut in das Thema eintauchen können und dabei gleichzeitig unser Gehirn nicht überfordern. Die letzten 10 Minuten nützen wir um zu reflektieren und die nächsten Schritte zu definieren.
Das ermöglicht, den Prozess völlig entspannt und gleichzeitig strukturiert zu gestalten.
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Wie lange dauert eine Mental Training/ Coaching Einheit?
​Ja, eine Unterstützung durch ein Mental Coaching ist genau das, was du jetzt brauchst? Dann freue ich mich über deine Nachricht!
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