Was ist Resilienz?
Und ist Resilienz erlernbar?
Das Thema „Resilienz“ ist in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen. Neue Technologien, Globalisierung, die ständige Erreichbarkeit, Pandemien. Dazu kommt eine immer unsicherer gewordene Welt, welche schnelllebiger, unberechenbarer und komplexer geworden ist. Das verlangt uns einiges ab und lässt uns manchmal an unsere Grenzen stoßen.
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und bestenfalls sogar daran zu wachsen.
Also eine Art psychische Widerstandskraft.
Du fragst dich, ob man mit dieser erhöhten Widerstandsfähigkeit geboren werden muss, oder ob es möglich ist diese zu erlernen?
In meinen Trainings und Coachings lernst du genau das: bewährte Methoden und Werkzeuge zur eigenen Resilienzstärkung, kombiniert mit den neuesten Erkenntnissen aus der Hirnforschung.
Du lernst wie du mit Stressfaktoren und Herausforderungen besser umgehen kannst, um wieder entspannter und zufriedener deinen Alltag zu leben. Ob es sich um Stressmanagement, Stress Coaching, Burn-out Prävention, eine berufliche Neuorientierung, oder die Doppelbelastung als berufstätige/r Mutter/ Vater handelt, ich begleite und unterstütze dich gerne dabei, deine innere Stärke zu finden und aufzubauen.
Mein Ansatz bei Gruppentrainings
Als Mental/ Resilienz Trainerin und Unternehmensberaterin lege ich nicht nur viel Wert auf eine moderne „gehirngerechte“ Didaktik, sondern schaffe auch einen starken Praxisbezug mit spannenden Beispielen und Übungen, die dich und dein Team dabei unterstützen das Erlernte optimal zu verinnerlichen, in deinen Alltag zu transferieren und so einen nachhaltigen Trainingserfolg zu ermöglichen.
Sowohl im Einzelsetting als auch in Trainingsgruppen, Teams oder für Führungskräfte möglich.
Resilienztraining für Unternehmen
in Wien und ganz Österreich
Als Führungskraft, Personalist:in, Recruiter:in oder HR Manager:in, weißt du, wie sehr sich die Arbeitswelt in kürzester Zeit verändert hat. Neue Arbeitszeitmodelle, Mitarbeiter:innenmangel uvm. haben dazu geführt, dass eine Welle der beruflichen Neuorientierung über uns rollt. Das verändert nicht nur den Arbeitsmarkt, sondern auch das Arbeitsklima und hat Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, Produktivität und schlussendlich auf die Profitabilität des Gesamtunternehmens.
Durch meinen Ansatz von Resilienztrainings und Stresscoachings bekommen deine Mitarbeiter:innen, einfache und effektive Werkzeuge an die Hand, die sie dabei unterstützen durch herausfordernde und belastende Zeiten gut durchzukommen und bestenfalls sogar daran zu wachsen.
Mögliche Kompetenz-, Lern- und Entwicklungsfelder der Resilienz (nach Ella Gabriele Amann):
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Lösungsorientierung & Kreativität
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Akzeptanz & Realitätsbezug
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Selbstverantwortung & Selbstwirksamkeit
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Zukunftsgestaltung & Visionsentwicklung
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Selbstregulation & Selbstfürsorge
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Improvisationsvermögen & Lernbereitschaft
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Netzwerke & Beziehungen
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Optimismus & positive Selbsteinschätzung
Interessiert? Dann kontaktiere mich für ein individuelles Resilienztraining, Mentaltraining und Coaching für dich oder dein Team!
Resilienztraining für Lehrlinge
in Wien und ganz Österreich
Gerade in der Zeit als Jugendliche/r passiert viel Veränderung, nicht nur körperlich, sondern auch mental. Wichtige Entscheidungen werden getroffen, der Entschluss für eine Lehre fällt in dieser Zeit vielleicht. Gleichzeitig werden die Herausforderungen und Ansprüche in unserer komplexen Welt immer höher: die Geschwindigkeit im Arbeitsalltag hat sich rasant erhöht, die ständige Erreichbarkeit ist zum Standard geworden, der konstante Leistungsdruck permanent spürbar. Dies kann zu psychischer Überlastung, Krankenständen oder sogar Burn-out oder psychischen Erkrankungen führen.
Aus diesem Grund biete ich speziell für diese Zielgruppe Resilienztrainings, um Jugendliche bereits im jungen Alter darin zu trainieren, wie sie sich für herausfordernde Situationen rüsten können, ihre eigenen Ressourcen aber auch Grenzen erkennen und diese für sich nützen.
Als Führungskraft, Personalist:in oder HR-Manager:in möchtest du den Lehrlingen deines Unternehmens ein entsprechendes Werkzeug mitgeben? Dann freue ich mich auf deine Nachricht!
In Kooperation mit der Firma: einfacherleben
Resilienzworkshops
in Wien und ganz Österreich
Du willst deine psychische Widerstandskraft erhöhen und wieder zu alter Stärke und Energie kommen? Du möchtest gerne Tools in die Hand bekommen, die du sofort anwenden und in deinen Alltag integrieren kannst? Dann bist du hier genau richtig!
In dem zweitägigen Workshop...
... lernst du die Grundlagen der Resilienz und die Resilienzfaktoren kennen
... identifizierst du für dich wichtige Resilienzfaktoren und erlernst
durch zahlreiche Übungen wie du diese stärken kannst
... kommst du deinen inneren Stressoren auf die Schliche und findest heraus,
wie du diese in etwas positives verwandeln kannst
Workshopzeiten: auf Anfrage
Wenn du dein Mindset stärken, entspannter und selbstbewusster werden möchtest,
dann melde dich für meine Resilienzworkshops an und bekomme erprobte Werkzeuge in die Hand, zur Stärkung deiner Resilienz!