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Resilienz

Was ist Resilienz?

Und kann ich Resilienz trainieren?

Das Thema „Resilienz“ ist in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen. Neue Technologien, Globalisierung, die ständige Erreichbarkeit. Dazu kommt eine immer unsicherer gewordene Welt, welche schnelllebiger, unberechenbarer und komplexer geworden ist. Das verlangt uns einiges ab und lässt uns manchmal an unsere Grenzen stoßen. 

Eine Frau beim Mentaltraining und Resilienztraining in Wien, angeboten von Christina Radinger, einer erfahrenen Mentaltrainerin, die persönliches Wachstum durch systemisches Coaching fördert, in einer entspannten Meditationssitzhaltung mit gekreuzten Beinen und geschlossenen Augen, die die Hand zur Mudra-Geste geformt hat, als Zeichen für inneren Frieden und Selbstbewusstsein.

bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und bestenfalls sogar daran zu wachsen.

 

Also eine Art

psychische Widerstandskraft.

Resilienz,

Du fragst dich, ob man mit dieser erhöhten Widerstandsfähigkeit geboren werden muss, oder ob es möglich ist diese zu erlernen? 

In meinen Resilienztrainings und Coachings lernst du genau das: du kommst deinen inneren Stressoren auf die Schliche und findest heraus, wie du diese umstrukturieren und in etwas Positives verwandeln kannst. Denn oft entscheidet die innere Haltung den Umgang mit Stress.

Du lernst wie du mit Stressfaktoren und Herausforderungen besser umgehen kannst, um wieder entspannter und zufriedener deinen Alltag zu leben. Ob es sich um Stressmanagement, Stress Coaching, Burn-out Prävention, eine berufliche Neuorientierung, oder die Doppelbelastung als berufstätige/r Mutter/ Vater handelt, ich begleite und unterstütze dich gerne dabei, deine innere Stärke zu finden und aufzubauen.

Mögliche Lern- und Entwicklungsfelder der Resilienz:

 

  • Lösungsorientierung & Kreativität

  • Akzeptanz & Realitätsbezug

  • Selbstverantwortung & Selbstwirksamkeit

  • Zukunftsgestaltung & Visionsentwicklung

  • Selbstregulation & Selbstfürsorge

  • Improvisationsvermögen & Lernbereitschaft

  • Netzwerke & Beziehungen

  • Optimismus & positive Selbsteinschätzung

Ein dunkelbrauner edler Holztisch, auf dem eine Lupe, weiße Kopfhörer, 2 silberne Stifte, ein Notizblock, eine weiße Mouse, ein braunes Brillenetui, eine weiße Kaffeetasse mit braunem Kaffee und ein silberner aufgeklappter Laptop zu sehen ist. Symbolisiert „lernen“ und Weiterentwicklung im Bereich Resilienz, mithilfe von Resilienz Trainings, durchgeführt von Mental Coach Christina Radinger mit dem Ziel, Selbstbewusstsein zu stärken und die mentale Stärke zu verbessern.

Als Mental- & Resilienztrainerin und Unternehmensberaterin lege ich nicht nur viel Wert auf eine moderne „gehirngerechte“ Didaktik, sondern schaffe auch einen starken Praxisbezug mit spannenden Beispielen und Übungen, die dich und dein Team dabei unterstützen das Erlernte optimal zu verinnerlichen, in deinen Alltag zu transferieren. Sowohl im Einzelsetting als auch in Trainingsgruppen, Teams oder für Führungskräfte möglich.

Mein Ansatz bei Resilienztrainings mit Gruppen

Unternehmen

Resilienztraining für Unternehmen 
in Wien
und ganz Österreich

Als Führungskraft, Personalist*in, Recruiter*in oder HR Manager*in, weißt du, wie sehr sich die Arbeitswelt in kürzester Zeit verändert hat. Neue Arbeitszeitmodelle, Mitarbeiter*innenmangel uvm. haben dazu geführt, dass eine Welle der beruflichen Neuorientierung über uns rollt. Das verändert nicht nur den Arbeitsmarkt, sondern auch das Arbeitsklima und hat Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, Produktivität und schlussendlich auf die Profitabilität des Gesamtunternehmens.

Ein Manager mit blauem Hemd, der völlig gestresst und überfordert ist, weil er überschüttet wird mit gelben und hellblauen Post its auf denen Aufgaben stehen, symbolisiert die Überforderung und die riesige Arbeitsmenge, die oft zu Burn-Out führen kann. Durch die Resilienz Trainings von Mental- und Resilienz Trainerin Christina Radinger, bekommen gestresste Mitarbeiter, Führungskräfte und Teams wertvolle Tipps um mit Stress bestmöglich umzugehen, damit sie ihren Arbeitsalltag entspannt und zufrieden bewältigen können.

Durch meinen Ansatz von Resilienztrainings in Kombination mit Mentalem Training bekommen deine Mitarbeiter*innen Methoden und Inputs, die sie dabei unterstützen können, durch herausfordernde und belastende Zeiten gut durchzukommen und bestenfalls sogar daran zu wachsen.

Interessiert? Dann kontaktiere mich für ein individuelles Resilienztraining, Mentaltraining und Coaching

für dich oder dein Team!

Lehrling

Resilienztraining für Lehrlinge
in Wien und ganz Österreich

Gerade in der Zeit als Jugendliche/r passiert viel Veränderung, nicht nur körperlich, sondern auch mental. Wichtige Entscheidungen werden getroffen, der Entschluss für eine Lehre fällt in dieser Zeit vielleicht. Gleichzeitig werden die Herausforderungen und Ansprüche in unserer komplexen Welt immer höher. Dies kann zu psychischer Überlastung, Krankenständen oder sogar Burn-out oder psychischen Erkrankungen führen.

 

Aus diesem Grund biete ich speziell für diese Zielgruppe Resilienztrainings, um Jugendliche bereits im jungen Alter darin zu trainieren, wie sie sich für herausfordernde Situationen rüsten können, ihre eigenen Ressourcen aber auch Grenzen erkennen und diese für sich zu nützen.

Als Führungskraft, Personalist*in oder HR-Manager*in möchtest du die Lehrlingen deines Unternehmens dabei unterstützen, mit Stress besser umzugehen? Dann freue ich mich auf deine Nachricht! 

Lebhafte Gruppe von Lehrlingen n einem Workshop für Mentaltraining in Wien, die sich gegenseitig High-Fives geben, was Teamgeist und positive Interaktionen widerspiegelt. Diese Szene illustriert die dynamische und unterstützende Atmosphäre, die bei den Seminaren und Coachings von Christina Radinger gefördert wird, wo Teilnehmer lernen, Selbstbewusstsein zu stärken und resilientes Denken zu entwickeln. Besuchen Sie christinaradinger.at für Informationen zu Coachings und Mentaltraining, die sowohl in persönlicher als auch in beruflicher Neuorientierung in Wien angeboten werden.
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Resilienzworkshops privat
Resilienztrainings
in Wien und ganz Österreich

Du willst deine psychische Widerstandskraft erhöhen, wieder zu mentaler Stärke und Energie kommen und daher an deiner inneren Haltung arbeiten? Du möchtest gerne Entspannungstools in die Hand bekommen, die du sofort anwenden und in deinen Alltag integrieren kannst? Dann bist du hier genau richtig!

In dem zweitägigen Workshop...

... lernst du, welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit hat und erhältst die Grundlagen der Resilienz und Resilienzforschung 

... identifizierst du für dich wichtige Resilienzfaktoren und erlernst
durch zahlreiche Übungen wie du deine mentale Stärke verbessern kannst

... kommst du deinen inneren Stressoren auf die Schliche und findest heraus, wie du diese umstrukturieren und in etwas positives verwandeln kannst

Workshopzeiten: auf Anfrage

Ein ruhiger Moment der Reflexion eingefangen mit einer Frau, die friedvoll mit geschlossenen Augen neben einem Baum steht, eingebettet in die natürliche Umgebung, die Ruhe und Gelassenheit symbolisiert. Diese Szene verkörpert die Essenz des Mentaltrainings und der Resilienz, die Christina Radinger in ihren Coaching-Sessions in Wien vermittelt, wo Mitarbeiter und Privatpersonen lernen, Selbstbewusstsein zu stärken und Stress durch bewährte Entspannungstechniken zu bewältigen.

Wenn du dein Mindset stärken, entspannter und selbstbewusster werden möchtest, dann melde dich für meine Resilienzworkshops an, zur Stärkung deiner Resilienz!

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